Dārzeņu un augļu lietošanai uzturā būtu jāveido viena trešdaļa no ikdienas kopējā uztura daudzuma. Vislabāk, ja uzturā ir dažādu krāsu augļi un dārzeņi. Dārzeņus un augļus ikdienā var uzņemt gan svaigā veidā, gan termiski apstrādātus. Ieteicams vairā...

Runājot ar pavāriem un uzturzinātniekiem par veselīgu uzturu starp ieteikumiem vienbalsīgi izskan viens princips, ko ievērot savā ēdienkartē, lai rūpētos par savu veselību un labu pašsajūtu. Tas ir ēst daudzveidīgi. Kā zināms katram dārzenim un produ...

Kāpēc organismam pēc svētkiem ir nepieciešama atpūta? Svētku galds ir bagātīgs, daudzveidīgs un nereti arī pārpildīts ar taukiem un ogļhidrātiem. Galu galā ir tik grūti pretoties kārdinājumam un skaitīt kalorijas, ja uz galda ir tik garšīga karbonāde...